Rakovina je liečitelná a dá sa jej predísť, ak stopercentne nasledujeme alkalický životný štýl. Bez vyhovoriek

Rakovina nie je choroba, ktorú dostávame. My si rakovinu sami VYTVÁRAME

Neexistuje liek na rakovinu a nikdy nebude existovat - keďže si sami rakovinu VYTVÁRAME, sami ju dokážeme aj ZRUŠIŤ, sami sa z nej dokážeme vyliečiť.

Prečo sa o tom nevie? Nevedomosť je hnacou silou biznisu. Predstavme si, čo by to urobilo s farmaceutickým priemyslom, keby bol každý človek zdravý alebo každý by liečil rakovinu zeleninou a sódou bikarbonou?

1 z 3 američanov má nadváhu, pred 10 rokmi to bol 1 zo 4.

1 z 9 američanov váži viac ako 115 kg.

Tempo nárastu obezity je dvojnásobne oproti roku 1960. Ak sa nič nezmení do roku 2040, budú všetci Američania obézni.

15% amerických detí je obéznych.

Obezita je druhou najčastejšou príčinou smrti z chorôb, ktorým sa dá predíst (obezita predchádza alkoholu, drogám, zbraniam a autonehodám dohromady).

"jedno vajce denne je zdrave" - vajce (aj organicke) obsahuje 38 milionov patogennych organizmov (bakterie, huby, plesne) a telu trva v priemere 3 dni sa zbavit vsetkych problemov sposobenych konzumaciou jedneho vajicka.

"mlieko je dobre na kosti" - mlieko obsahuje kyselinu mliecnu. Kyselina (akakolvek) je niciva pre organizmus a aby ju telo neutralizovalo, pouziva vapnik z kosti. Mlieko je jednym zo zdrojov osteoporozy. Vyrobcovia liekov na liecbu osteoporozy su si toho dobre vedomi, preto podporuju mliekarensky priemysel.

"ovocny dzus je zdravy" - ovocny dzus (aj nesladeny) predstavuje velku koncentraciu cukru (fruktoza). Cukor (v akejkolvek forme) sa metabolizuje v tele na alkohol. Alkohol v akomkolvek mnozstve nici bunky a narusa biochemicke procesy v tele. Ked vypijeme jeden pohar dzusu, imunitny system je nefunkcny pocas nasledujucich 2-3 hodin. Ovocny dzus ma podobny efekt na organizmus ako slivovica, hruskovica alebo akykolvek iny alkohol.

"jedno deci vina denne je zdrave" - alkohol je nicivy v akomkolvek mnozstve. Alkohol je cisty toxin. Je to odpadovy produkt kvasiniek a bakterii, ktory nici bunky a nervove spojenia. Pecen ho metabolizuje na acetylaldehyd (neurotoxin). Pytat sa, ake mnozstvo alkoholu je este zdrave je to iste, ako sa pytat, aka davka arzenu je este zdrava.

pH stupnica je na meranie kyslosti tekutin (pH = potential hydrogen)
pH stupnica: 0.0 = maximalna kyselina (akumulator z auta), 7.0 = neutralna uroven (voda), 14.0 = maximalna zasada.

Krv je mierne alkalicka s hodnotou 7.365 pH.

Ak pH krvi klesne co len o 0.1 pH, telo zomiera, nakolko cely bio-elektricky system prestava fungovat.

Vzhladom na to, ze je tato hodnota pre ludsky organizmus takto kriticka, telo sa ju snazi udrzat za akukolvek cenu.

Problemom je, ze vacsina jedal ktore konzumujeme a napojov ktore pijeme je kysla - na pH stupnici hlboko pod 7.0 pH (maso, cukor, mliecne vyrobky, biele pecivo).

Okrem kyslych jedal a kyslych napojov, nase telo je vystavene dalsim kyselinam, ktore su produktom nasich myslienok a biologickej funkcie nasich vnutornych organov.

Aby telo dokazalo zdravo fungovat, musia sa kyseliny z tela vylucovat - potenim, dychanim, mocenim, stolicou. Aby sme eliminovali mnozstvo kyseliny v tele na minimum, musime konzumovat potraviny, ktore po straveni zanechavaju v organizme nie kysly ale alkalicky odpad. V pripade jedla je to zelenina, v pripade napojov je to zasadita voda.

Kedze ludia jedia velmi malo zeleniny, nepiju dostatok vody, a uz vobec nie alkalickej, necvicia a nespravne dychaju, telo zaplavia kyseliny a zacne zlyhavat. Vysledkom je v lepsom pripade chronicka unava, depresie a nervozita. V horsom pripade rakovina, strata pamate, caste infekcie.

Kyselina by vypalila diery do nasich zil a doslo by k vnutornemu krvacaniu.

Hladina pH v krvi by klesla pod normalnu hodnotu, co by sposobilo vypinanie nervoveho systemu. pH hladina ovplyvnuje elektricku vodivost nervov. pH pokles vyvola ten isty efekt, aky vyvola prestrihutie telefonneho vedenia. Nase srdce by sa zastavilo a zacali by sme umierat v celkom neestetickych krcoch. Vojenske bio-zbrane funguju na rovnakych principoch.

Nasa zivotnost by bola priblizne 2 hodiny.

Telo vytvori tukove bunky, do ktorych ulozi kyselinu a tak ju odizoluje od ostatneho okolia. Obezita nie je problemom tuku v tele. Obezita je problemom kyseliny v tele! Nadvahu mame preto, lebo jeme kysle potraviny! Ak chceme zhodit nadvahu, musime sa alkalizovat!

Telo vyprodukuje velke mnozstvo cholesterolu, ktory posobi ako ochranna vrstva proti kyseline na stenach zil. Ak jeme neustale len kyslu potravu, ochranna vrstva je stale hrubsia a hrubsia, co v konecnom dosledku sposobi upchatie ciev a telo je vystavene riziku vzniku infarktu.

Napriek tymto ochrannym krokom, telo este stale potrebuje neutralizovat kyselinu v krvi. Co telo urobi je, ze si berie na svoju ochranu vapnik z kosti. Vapnik je silne alkalicky a tak dokaze neutralizovat kyselinu v tele. Vysledkom tejto ochrannej reakcie organizmu su vsak redsie kosti (osteoporoza).

Traviaci proces kyslej potravy je velmi eneregeticky narocny. Nas biosystem pouzije na travenie vsetky energeticke rezervy, co nasledne vyvolava unavu a po jedle mame tendenciu zaspat.

Musime sa alkalizovat (zelenina, zasadita voda, co najmenej kyslych jedal, pozitivne emocie)! Rakovina nedokaze prezit v alkalickom prostredi! Nase telo vie vytvorit rakovinu a vie sa jej aj zbavit! Ak je nase vnutorne prostredie alkalicke, rakovinove bunky sa dokazu transformovat spat na normalne bunky!

Treba pouzivat sodu bikarbonu na alkalizaciu vody (1/2 kavovej lyzicky na 1 liter vody). Soda bikarbona je extremne alkalicka. Existuje francuzska lekarska studia, podla ktorej sa lieci rakovina len pouzitim sody bikarbony.

Hydratacia je extremne dolezita. Idealne je sa prepracovat postupne az k mnozstvu 1 liter vody na kazdych 15 kg telesnej vahy. Idealna voda - filtrovana, alkalicka (pH = 9.5), negativne nabita (-250mV ORP), strukturovana (max 6 molekul) (www.snyderhealth.com/water_ionizers). Negativne nabita, strukturovana voda je extremne detoxikacna na bunecnej urovni.

Velmi dolezita pri lieceni rakoviny (a akejkolvek inej choroby) je psychika. Negativne myslienky (strach, smutok, depresia, hnev) generuju viac kyseliny v organizme ako kysle jedlo a napoje. Musime urobit vsetko preto, aby sme boli stastni 24 hodin denne. Je potrebne:

• vyhybat sa negativnym ludom a negativnemu prostrediu
• relaxovat, vazit si a mat rad sam seba
• meditovat, hladat svoju spiritualitu
• smiat sa, pozerat len komedie
• najst si zmysel zivota - mat niekoho rad, pomahat inym ludom, kupit si psa, ...

Zelenina lieciaca rakovinu (najucinnejsie prve): avokado, brokolica, paradajky, cvikla, cesnak, kapusta (cerstva), sojove vyhonky, zazvor, mrkva, zeler, petrzlen, karfiol, cibula, lanove semena, paprika, kel.

Velmi ucinna je konzumacia akychkolvek vyhonkov a klickov. Najucinnejsia je vsak stava z mladej zelenej psenice (okolo 10 cm vyhonky) (www.dynamicgreens.com)

Podporne pripravky:
Oleje: Omega 3-6-9 olej (kombinacia rybieho, lanoveho oleja a oleja z brutnaka lekarskeho), rybi olej, za studena lisovany panensky olivovy olej, avokadovy olej, lanovy olej, konopny olej, olej z brutnaka lekarskeho - mozete vypit alebo pridat do salatov az 100 - 150 ml tychto olejov denne.
Vitaminy: C, Calcium, E, D (chodte na slnko)
Mineraly: selen
Vzacne kovy (v tekutej forme): zlato, galium, osmium, paladium, platina, ruthenium

Vnutorna ocista: 3 - 10 dni tekuta a vymixovana surova zelenina. Polievky, omacky alebo dzusy zo surovej zeleniny, super-zelene napoje, oleje, mineraly, vitaminy. Vyplach criev (klystir) - v crevach mozu byt usadeniny stare niekolko rokov.

Velmi dolezite je vyhybat sa vsetkym zvieracim proteinom okrem ryb, mrazenym a konzervovanym potravinam a vsetkym jedlam, ktore obsahuju chemicke prichute a prisady.

3/4 stravy ma byt alkalicka - cerstva, alebo lahko dusena zelenina.

1/4 moze byt mierne kysla - ne-psenicne chleby (bez kvasnic) a cestoviny, strukoviny, orechy, semena, ryby, tofu

Stolica - je jeden z mala signalov o nasom zdravi. Je nutne mat stolicu kazdy den. Mat pravidelnu stolicu je kriticke pre detoxikaciu nasho systemu. Idealna stolica: bledo-hneda, konzistencia zubnej pasty, 10 - 15 cm dlha, pomaly pada na dno, malo plynov, slaby zapach. Nespravna stolica: tmavo-hneda, tvrda ako kamen, rozsekana na kusky, nie kazdy den - znamena ze je clovek dehydrovany a nema dost vlakniny (zelenina). Tekuta stolica a smrtiaci zapach znamena, ze je telo toxicke a prekyslene.

Kazdy zivy organizmus funguje na baze bio-elektrickych impulzov s urcitou frekvenciou, ktora sa uz dnes da merat. Cim vyssia frekvencia, tym vyssia zivotna energia. Pozrite si na internete Kirlianovu fotografiu
- fotografie energetickeho pola rastlin, ludi a zivocichov ( www.alkavision.com/research.html , www.kirlian.com).

Konzumovat stravu s nizkou energiou a cakat, ze nase telo bude zdrave a energicke, je rovnako nezmyselne ako chciet, aby drahe auto s vybornym motorom fungovalo na najlacnejsi benzin, do ktoreho priebezne sypeme piesok.

ZELENINA - surova, cerstva zelenina dopestovana bez pouzitia pesticidov.

OLEJ - Dobre oleje (vhodne na konzumaciu) - za studena lisovane - olivovy olej, avokadovy olej, olej z lanovych a konopnych semien, rybi olej - su nevyhnutne pre telo rovnako ako motorovy olej pre hladky chod auta. Dobry olej - pomaha budovat nove bunky, znizuje cukrovku, eliminuje kyseliny v tele (co v konecnom dosledku sposobuje chudnutie), zabranuje vzniku rakoviny, zvysuje vnutornu energiu, premazava klby a pomaha s vyprazdnovanim.
Zle oleje (nevhodne na konzumaciu) - tepelne spracovane - slnecnicovy, repkovy olej, canola olej. Je potrebne vylucit konzumaciu oleja, ktory prechadza tepelnym spracovanim.

Ak pri priprave jedla potrebujeme vyprazat, pouzijeme kokosovy olej, ktory sa vplyvom tepla nemeni na jed!

Kazde rano si treba dat 1-5 polievkovych lyzic oleja omega 3-6-9 (jeden z nich rybi olej), ktory eliminuje rakovinove bunky, znizuje krvny tlak, znizuje cholesterol, znizuje riziko infarktu, zabranuje reume, zlepsuje kvalitu vlasov, koze a nechtov. Rybi olej - reparuje mozgove bunky, znizuje depresiu, zlepsuje pamat, zvysuje vykon mozgu.

KLICKY a VYHONKY - maju extremnu uroven energie a vitaminov. Najlepsie su: zerucha, fazula mungo, cicer, sosovica, soja.

Priprava klickov doma - ciste strukoviny alebo semena dame do zavaraninoveho pohara, zaleme filtrovanou vodou a nechame namocene cez noc. Po 12 hodinach vodu zlejeme a pohar prikryjeme gazou. Semena preplachujeme viackrat denne a vzdy velmi dobre zlejeme vodu, aby nedoslo ku kvaseniu a nevznikala plesen. Strukoviny su chutne uz po 24 hodinach. Ake dlhe klicky chceme konzumovat je na nas.

SOL - soli mozeme jest kolko chceme (obmedzovanie soli je omyl). Je vsak potrebne pouzivat morsku sol. Nase telo je slane - krv, pot, slzy, vnutorne tekutiny. Telo vylucuje sol, takze ju musime telu zasa vratit. Obmedzovanim soli sa daju vyvolat niektore choroby. Bezna kuchynska sol obsahuje chemicke prisady, ktore su extremne skodlive, preto vznikol mytus o skodlivej konzumacii soli.

Mineraly a vitaminy - aby mal clovek dostatok mineralov a vitaminov, treba kombinovat rozne druhy zeleniny, strukovin, semien a orechov. Je potrebne konzumovat ryby 2 x tyzdenne.

Treba uplne vylucit dresingy a ocot - je to cista kyselina. Ak chceme dresing na salat, urobime si vlastny: olivovy olej, sesamove semiacka, bazalka, korenie, citron (je alkalicky). Vinny ocot ma pH 2.9 co je 13000 krat viac kysle ako voda.

CUKOR - druha najsilnejsia kyselina po octe je cukor. Musime sa vyhybat cukru ako sa len da. Nase telo nepotrebuje cukor na vyrobu energie. Cukor je fermentovany na acetylaldehyd (neurotoxin), kyselinu mliecnu (rozklada bunky) a alkohol (nici bunky).

PSENICA - ma velmi vysoky obsah cukru, vysoky obsah glutenu a bola tolkokrat geneticky modifikovana za poslednych par tisic rokov, ze je velmi tazko stravitelna. Doporucit sa da len spaldova psenica (spelt - triticum spelta) (www.biopark.sk) a kamut (www.bioshop.sk).

KVASNICE - podporuju mnozenie kvasiniek, hub a plesni v organizme. Vsetky tieto organizmy maju odpadove produkty, ktore su silne toxicke.

NAJLPESIE ALKALICKE JEDLA (najlepsie prve):

- vyhonky a klicky
- zelenina - uhorka, spenat, brokolica, salat, kel, kapusta, cvikla, mrkva, paprika, redkovka, karfiol
- ryby
- ovocie - len avokado, rajciny, grepfruit, citron a limetka (citron je alkalicky aj ked chuti kyslo). Ostatne ovocie je prilis sladke a metabolizuje sa na kyselinu. Nepotrebujeme konzumovat sladke ovocie kvoli vitaminom. Zelenina ma vsetky vitaminy, ktore potrebujeme.
- strukoviny - cicer, soja, fazula, hrach, sosovica
- semena (namocene vo vode cez noc) - slnecnicove, dynove
- orechy (namocene vo vode cez noc): mandle, lieskove orechy (nevhodne su kesu orechy a arasidy - arasidy nie su orechy a su toxicke)
- tofu (sojovy syr)
- chlieb - ne-psenicne chleby (bez kvasnic) a ne-psenicne cestoviny
- ryza (divoka, alebo basmati) (zemiaky a normalna ryza obsahuju prilis vela cukru)

NAJHORSIE KYSLE JEDLA (najhorsie prve):

- instante jedla, akekolvek jedlo s prisadou glutamanu sodneho (instantne polievky, Vegeta), masove vyrobky, pokrmy obsahujuce umele sladidla (glutaman sodny - neurotoxin, karcinogen)
- ocot, dresingy
- fast food (McDonald)
- maso (hovadzie, telacie, bravcove, kuracie, morcacie, kacacie, husacie, kozie, zajacie, divina) a vajicka
- mlieko a mliecne vyrobky - jogurty, syry, maslo
- cukor, sladkosti, cokolada
- hriby, kukurica, arasidy - obsahuju toxiny, plesne, huby a su karcinogenne
- fermentovane produkty - sojova omacka, ocot, majoneza, nakladane uhorky, kysla kapusta, horcica, kecup, dresingy - su velmi kysle a fermentovane pomocou plesni
- kvasnice
- produkty zo sojoveho masa - su casto chemicky upravene, toxicke
- cokolvek konzervovane alebo nakladane

AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - je potrebne uplne vylucit kysle jedla a obzvlast zivocisne produkty. Vylucit tiez tazko stravitelne produkty - orechy, strukoviny, soju, tofu, ale aj vyrobky z psenice a kvasnic. Treba jest len zeleninu a pit vodu.

70% nasho tela predstavuje voda. Voda je nevyhnutna na detoxikaciu a normalne fungovanie buniek. Hydrataciou dokazeme zahnat hlad a chudnut, nakolko vdaka vode telo zacne vyplavovat toxiny z tukovych buniek a redukovat ich pocet.

Idealna denna konzumacia vody je 3 - 5 litrov alkalickej filtrovanej vody (1 liter na kazdych 15 kg telesnej vahy). Ak sme nikdy nepili taketo mnozstva vody, treba zacat pomaly (1 liter a viac). Nas system sa musi na zvysenu konzumaciu vody adaptovat. Treba pit salku vody kazdu hodinu, aby sme nepretazili svoj biosystem. Zo zaciatku budeme vela mocit, lebo nase telo sa zacne zbavovat toxinov. Neskor sa daju zvladnut 4 litre vody denne aj bez casteho mocenia.

Vodu treba alkalizovat na pH > 7.0 tym, ze pridame 1/2 kavovej lyzicky sody bikarbony na 1 liter filtrovanej vody! Netreba sa bat sody bikarbony. Nase usta, zaludok a pankreas vyrabaju sodu bikarbonu denne na travenie potravy a neutralizaciu kyselin z jedla.

Ak sme velmi toxicki (jeme prevazne kysle jedla, pijeme velmi malo vody), detoxikaciu zaciname s malymi mnozstvami vody a malymi mnozstvami sody bikarbony! Ak sa nase telo detoxikuje prilis rychlo, mozeme mat vedlajsie (docasne) efekty - bolesti hlavy, hnacka, vyrazky.

Ak vodu kupujeme, potom musi byt bez bublin a musi mat pH > 7.0. Ak sa pH vody neuvadza, treba urobit meranie pH papierom. Najlepsia bezne dostupna alkalicka voda: Evian, Fiji

Voda, ktoru pouzivame doma na varenie, pitie a osobnu hygienu, musi byt filtrovana kvalitnym filtrovacim systemom. Vhodne je tiez mat filter na sprche a vo vani pretoze cez zohriatu kozu a vdychovanim vodnej pary absorbujeme vsetky toxiny z vody. Voda z vodovodu obsahuje mnozstvo toxickych latok - chlor, bakterie, tazke kovy, necistoty, antibiotika z odpadovych vod. (www.strava.sk, www.marlus.sk, filter.websk.net).

Idealna voda

1. Filtrovana: zbavena vsetkych skodlivin.

2. Alkalicka: 9.5 pH a viac.

3. Negativne nabita: -250mV (ORP - Oxidacne-redukcy potencial). Negativny ORP ma blahodarne ucinky na organizmus - revitalizacia, znizenie oxidacie (korozie, starnutia) buniek.

4. Strukturovana: zhluk atomov vody je co najmensi (5 - 6 molekul). Takto strukturovana voda prechadza cez steny buniek ovela lahsie, takze je silne hydratacna a detoxikacna. Telo dokaze vyuzit az 90% strukturovanej vody v porovnani s 30% u beznej vody (zhluk 20 molekul).

Moc - ak je tmavozlty a zapacha, znamena to, ze je telo dehydrovane. Moc by mal byt bledozlty s minimalnym zapachom.

Meranie pH - ak chceme vediet hodnotu pH svojich telesnych tekutin, zmeriame si pH svojho mocu lakmusovym papierom. Ranny moc reprezentuje pH nasich vnutrotelesnych tekutin vratane vnutrobunkovej tekutiny. Idealna hodnota pH nasho ranneho mocu by mala byt 7.2 pH a vyssie. Ak je hodnota nizsia, treba sa alkalizovat.

Existuju specialne pripravky - kvapky na alkalizaciu vody: Prime pH (www.innerlight.sk), AlkaVision Plasma pH (www.alkavision.com).

Silny pozitivny ucinok pri alkalizacii a naberani energie ma napoj zo susenych trav - Super Greens - 1 cajova lyzicka na 1 liter filtrovanej vody ( www.innerlight.sk)

Raz za den (zvlast ked je nam zle od zaludka) si treba dat do vody specialnu hlinu (typ bentonit, smecta). Hlina ma extremnu absorpcnu schopnost, takze naviaze na seba toxiny z criev a telo ich vyluci

Vyborny je tiez tekuty chlorofyl - zvlast v pripade chudokrvnosti alebo ak sme chori. Cholorfyl sa v tele metabolizuje na cervene krvinky (aj preto treba jest co najviac surovej zelenej zeleniny).

NAJLEPSIE NAPOJE (najlepsie prve):
- filtrovana, alkalicka, negativne nabita, strukturovana voda
- prirodna alkalicka mineralna voda bez bublin

NAJHORSIE NAPOJE (najhorsie prve)::
- mlieko
- alkohol
- sladene nealkoholicke napoje - Coca Cola, Pepsi...
- energeticke napoje - Red Bull, ...
- kava (s kofeinom, bez kofeinu)
- cierny caj
- perliva mineralna voda
- ovocny dzus

Kava ma pH 4.2 - je priblizne 700 krat kyslejsia ako voda.
Coca-Cola ma pH 2.5 a je 50,000 krat kyslejsia ako voda.
Na neutralizaciu 1 pohara Coca-Coly je potrebne vypit 32 poharov alkalickej vody.

• Nema stolicky, len spicate zuby stavane na odtrhnutie masa

   

• Nevie zut, lebo sa mu sanka pohybuje len hore, dolu a nie do stran (pes len odkusne a prehltne)

   

• Ma pazury na pridrzanie koristi

   

• Tenke crevo ma kratke, lebo maso je velmi toxicke a musi sa vylucit co najskor

   

• Spi 12 - 16 hodin denne, lebo spotrebuje vsetku energiu na spracovanie proteinov

   

• Ma psychologicke nutkanie lovit

   

• Ma stolicky na drvenie rastlin

   

• Vie zut, sanka sa pohybuje do stran

   

• Nema pazury

   

• Tenke crevo ma dlhe - na pomale spracovanie vsetkych zivin z rastlin

   

• Spi 6-8 hodin denne

   

• Ma psychologicke nutkanie odtrhnut zeleninu alebo ovocie

   

• bravcove maso - osipane nemaju lymfaticky system, vsetky jedy ostavaju v mase

   

• kuracie maso - kurence nemaju mocovy system, moc ostava v mase (preto je take stavnate)

   

• vajicka - 1 vajicko ma 38 000 000 patologickych organizmov (bakterie, plesne, huby, kvasinky), telu trva 3 dni sa zbavit toxinov z jedneho vajicka

   

Proteiny sa neznasaju so skrobmi! Inymi slovami
Proteiny (ryby) jeme len so zeleninou
Skroby (ryza, nekvaseny chlieb, cestoviny) jeme len so zeleninou
Dovod:
Zaludok pouziva ine enzymy na skroby a ine na proteiny. Ak jeme proteiny so skrobmi, zaludok uvolni oba enzymy naraz a tie sa navzajom neutralizuju. Strava ostane velmi dlho v zaludku nestravena a toxiny z kvasenia otravia cely organizmus. Ked zjeme rezen s ryzou citime sa sviezi alebo unaveni?

OVOCIE sa neznasa so ziadnym inym jedlom! Ovocie treba jest na prazdny zaludok (stravi sa za 30 min). Ak sa ovocie stretne s cimkolvek v zaludku, zacne kvasit a kvasne produkty otravia organizmus.

Nacasovanie jedla. Traviaci system nepracuje po cely den rovnako.
RANO: jeme nieco lahke, lebo zaludok sa len zacal rozbiehat - nekvaseny chlieb, ryza, zelenina, polievka. Ziadne proteiny.
OBED: Zaludok bezi na plny vykon od 10 do 15 hodiny. Mozeme jest tazsie jedla - ryby, tofu, cestoviny, strukoviny, soja.
NASE HLAVNE JEDLO DNA JE OBED A NIE VECERA !!! NAJVIAC SA PRIBERA Z TAZKEJ VECERE!!!
VECER: Zaludok sa zacina postupne vypinat okolo 18 - 20 hodiny. Ak jeme nieco neskor, ostane to v zaludku nestravene az do rana a kvasenie otravi nas organizmus. Je dobre zjest nieco male okolo 17 hodiny, aby sme vecer neboli extremne hladni. Na veceru jeme len zeleninu, alebo nieco velmi lahke. Treba sa vyhybat proteinom a comukolvek, co obsahuje cukor.
PRESTAVKA MEDZI JEDLAMI: Zaludok potrebuje 2 - 3 hodiny na spracovanie jedla bez vyrusovania. Ak zjeme nieco medzi jedlami, traviaci proces sa porusi a vytvori sa prebytocne mnozstvo kyselin v zaludku.

Neprejedat sa! Zaludok potrebuje 1/3 svojho priestoru na miesanie a spracovanie jedla. Ak sa prejeme, zaludok bude vystresovany z napatia a nedostatku priestoru. Spracovanie jedla sa rapidne spomali a jedlo sa prilisnym kvasenim stane toxickym.

Spanok - treba ist do postele pred polnocou, spat 7 - 8 hodin. Nase telo je nastavene na udrzbu, cistenie a detoxikaciu od polnoci do 3 hodiny rannej. Ak v tom case nespime, rano sa zobudime unaveni (stale sme toxicki z predosleho dna, lebo udrzba neprebehla).

Knihy: Fit for Life by Harvey and Marilyn Diamond, www.amazon.com/Fit-Life-Harvey-Diamond (Ako si ovladat telo - Harvey a Marylin Diamond).

Negativne myslienky (strach, hnev, depresia) generuju viac kyselin ako akekolvek jedlo! Rakovina, alergie, astma, mozgove poruchy, reuma - su casto vysledkom negativnych emocii!

Aby sme boli zdravi, musime najst dusevnu rovnovahu. Vyborne su meditacie, joga, masaze, mentalny trening (knihy od Tonyho Robbinsa, alebo Kurta Tepperweina) (www.martinus.sk/knihy/autor/Kurt-Tepperwein)

Ako prerusit svoje destruktivne myslienkove pochody?
Destruktivny program: Lahko sa nahnevam, ked so mnou niekto nesuhlasi.
Prerusenie programu: Ked zacnem citit, ze som nahnevany, 3 krat sa zhlboka nadychnem a spomeniem si na 3 veci, za ktore som vo svojom zivote vdacny.

Relaxacne techniky - hlboke a pomale dychanie, silou vole si uvolnit svaly, specialne brusne svaly a svaly na tvari. Zatvorit oci a predstavit si seba na nejakom pokojnom mieste - na plazi, vo vani s horucou vodou.

Napisat si zoznam veci, ktore ma robia stastnym(nou). Spomenut si na stare konicky, sporty, oblubene miesta.

Pozerat komedie, pozitivne filmy, pocuvat dobru hudbu, smiat sa, spievat si, tancovat, robit aerobne sporty - vytvaraju endorfiny (hormon stastia).

Spytat sa sam seba: "Bude tato situacia mat nejaky vyznam o rok?", "Mozem sa nieco naucit z tejto situacie?"

Informacie:
Don't Sweat the Small Stuff... and It's All Small Stuff by Ph.D., Richard Carlson (www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff)
Awaken the Giant Within: How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical and Financial Destiny! by Anthony Robbins (www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional)
The Secret (thesecret.tv)

Treba si vzdy pozorne precitat etikety na kazdej potravine z obchodu, ktoru davame do ust (rovnako treba postupovat v pripade napojov, zuvaciek, zubnej pasty).
Pomocka: Ak nevieme vyslovit slovo na nalepke, tak to nejedzme!

Vyhybat sa vsetkemu chemickemu, vsetkemu co nevyrastlo v prirode.

Vyhybat sa chemicky upravenym potravinam: instantne jedla, instantne polievky, spracovane maso (klobasy, parky, salamy), konzervovane potraviny.

Snazit sa priblizit co najviac k prirode: zelenina, voda, strukoviny, ryby.

AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - chemikalie z jedal ako cukriky, cokolada, cipsy, keksy, kolace, zmrzlina zvysuju stres v nasom organizme. Doba regeneracie z choroby moze byt 3 - 5 krat dlhsia.

Jednoduche pravidlo: NEPOUZIVAT UMELE SLADIDLA ZA ZIADNYCH OKOLNOSTI!

Treba sledovat etikety s napismi "Light", "Sugar-free", "Bez cukru" - ci pouzivaju umele sladidla!
Takmer kazda zuvacka a instantne jedlo obsahuje Aspartam!

V pripade diabetikov - treba pouzivat steviu ako nahradu cukru - je to rastlinna nahrada cukru bez vedlajsich efektov. (www.casopiszahradkar.sk/zahradkar/clanky/bylinky/stevia-nahrada-cukru.html)

Aspartam bol na zozname bojovych latok Pentagonu, pretoze je to neurotoxin.
V Japonsku su po 30 rocnom vyskume vsetky umele sladidla zakazane. Vsetky okrem stevie.

Umele sladidla (chemikalia / produkt):
- Aspartame (Nutrasweet, Equal)
- Sucralose (Splenda)
- Sacharin
(www.sweetpoison.com)

Jogini tvrdia, ze mame prideleny urcity pocet dychov na cely zivot. Ak dychame pomalsie, budeme zit dlhsie (je to dobra pomocka na zapamatanie a motivaciu).

Spravne dychanie: Jogovy plny dych do celych pluc, brucho sa musi pohybovat, 2 - 3 sekundy nadych, 3 - 4 sekundy vydych.

Dychanie pre zvysenie energie: 4 prudke nadychy cez nos, 4 prudke vydychy cez usta.

Hlboky vydych odvadza toxiny z krvi, hlboky vdych okyslicuje krv.

AK NEDYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Zazivanie sa spomali, posuvanie jedla cez traviaci trakt sa spomali. Jedlo sa nemoze uplne absorbovat, stava sa prilis toxickym od zazivacich stiav. Plytke dychanie sposobuje tiez: unavu, bolesti v hrudniku, zaludocne problemy, studene a necitlive ruky.

AK DYCHAME ZHLBOKA A DO BRUSNEJ OBLASTI: Jedlo sa absorbuje rychlo a uplne (bezo zvysku), nesposobuje kyselinu a ukladanie tukov, masiruje vnutorne organy, zvysuje rychlost travenia, vyrazne zlepsuje vyprazdnovanie. Zvysuje sa vnutorna energia a vykon mozgu.

Jedy z nasho tela su zhromazdovane v lymfatickom systeme. Problemom lymfatickeho systemu je, ze nema pumpu. Pumpou su nase svaly - jedy z nasho tela su vylucovane len ak sa pohybujeme a namahame svaly.

Ak cvicime, lymfaticky system vyluci nazbierane toxiny v priebehu 1 hodiny. Ak necvicime, cyklus trva 24 hodin.

Svalova namaha nam da energiu, zlepsi nase sebavedomie, sposobi chudnutie, zlepsi travenie, mozog dostane viac kyslika a zlepsi sa prietok krvi, takze sa nam zlepsi pamat, koncentracia a rychlost reakcii.

Ranne cvicenie zvysuje rapidne energiu na cely den a rozbehne traviaci system. Cvici sa len zlahka - joga, chodza, kratky beh, rozcvicka. Tazke cvicenia nie su vhodne - svaly a slachy nie su rano dostatocne silne.

Cvicit treba kazdy den. Minimalne 3 krat do tyzdna treba cvicit aerobne (beh, aerobic, tenis), 45 min, so spotenim (potenim sa telo detoxikuje). Zvysne dni treba robit doplnkove cvicenia (joga, strecing, plavanie, bicyklovanie).

Necvicime, aby sme sa znicili! Ak zaciname s cvicenim, cvicime len kazdy druhy den. Ak cvicime intenzivne, treba dat telu cas na zotavenie. Svaly su po cviceni plne kyseliny mliecnej, takze treba pit vela alkalickej vody na detoxikaciu a zabraneniu svalovej horucke. Kratko po cviceni treba jest - svaly potrebuju karbohydraty (zelenina) a proteiny (ryby, strukoviny) na opravu namahanych svalovych tkaniv.

Ak nie sme schopni cvicit, treba vyhladat lymfatickeho masera a dopriat si lymfaticku masaz 2 krat do tyzdna.

AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - cvici sa len velmi zlahka (lahky aerobik, joga alebo tanec). Lymfaticky system sa musi pohybovat, ale nesmie sa zvysit kyselina v organizme tazkym cvicenim.

Ked sa telo zohreje, dochadza k "roztapaniu" tukovych buniek a uvolnovaniu kyselin ulozenych v tychto bunkach - tuk sa lahsie uvolnuje pri vyssej teplote tela - vyborne posobi sauna alebo aj horuci kupel (cca 40 stupnov) - pridat 1/4 salky sody bikarbony a 1/2 salky morskej soli.

Horuca krv tiez cisti cievy od ulozeneho cholesterolu (rovnaky efekt ako ma horuca voda na mastny tanier).

Pozor: ak len zaciname menit zivotny styl, netreba si davat extremne teply kupel, dlhy cas v saune, prechod zo sauny do studeneho bazena, dlhe aerobne cvicenie - vsetko predstavuje namahu pre srdce.

AK SME CHORI (chripka, nadcha, angina, nevolnost) - Moj sposob boja s nadchou: Citim, ze na mna ide nadcha - citim sa cudne, citim napatie v svaloch, citim vlny tepla a chladu. Zredukujem jedenie na minimum. Jem len ked som velmi hladny a len zeleninu. Pijem vodu so sodou bikarbonou - tolko kolko len zvladnem (3 litre su minimum). Pijem vela bylinkovych cajov - mata pieporna, kamilky. Vecer pred spanim zapijem Aspirin horucou vodou, urobim si horuci kupel so sodou bikarbonou a morskou solou. Idem spat, potim sa a rano som bez nadchy.

Voda
www.strava.sk
www.marlus.sk
www.google.sk/search?hl=sk&q=voda+filter&meta=

Zelene pripravky
www.innerlight.sk/
www.google.sk/search?hl=sk&q=zeleny+napoj&meta=
www.greenfoods.cz/
www.zelenepotraviny.delnicky.sk

Knihy
www.martinus.sk
- Kurt Tepperwein, Omladzujuce odkyslenie
- Tajomstvo (The Secret) kniha je v tlaci
Starsie ceske knihy:
- Anthony Robbins, Nekonecná síla

Rakovina pluc ma 85% umrtnost

Nici zuby (vyvolava urcity druh bakterie v ustach)

Sposobuje problemy s otehotnenim, potraty, poskodene deti

Nieco pre muzov - sposobuje impotenciu

Nieco pre zeny - nici tvar (predcasne starnutie v dosledku degeneracie koze)